Helpt Taurine bij boezemfibrilleren?
Helpt Taurine bij boezemfibrilleren?
Taurine is een aminozuur dat in vlees, vis en eieren voorkomt. Maar het meeste wordt tegenwoordig ingenomen via energie drankjes. Per blikje bevat het ongeveer 1 gram Taurine. Onderzoek stelt vast dat Taurine niet zo gezond is voor pubers, maar juist heel erg gezond voor mensen boven de 35. Met de leefijd neemt de hoeveelheid Taurine af en een lage hoeveelheid hangt samen met een grotere kans op diabetes, hart & vaatziekte, botontkalking en meer.
Taurine heeft een stimulerend effect op spieren, spijsvertering, zenuwstelsel en ook op het hart en vaatsysteem. Het verbetert de werking van cellen.
Bij een wetenschappelijk onderzoek is getest wat het effect is van Taurine op proefpersonen die zeer frequent last hadden van Boezemfibrilleren.
De proefpersonen kregen 10-20 gram Taurine per dag. Het optreden van de boezemfibrilaties nam daardoor af met 50%.
Om precies te zijn: Extra slagen verminderden met 50%, maar het hart bleef af en toe een slag overslaan.
Vervolgens kregen de deelnemers ook 4-6 gram l-arginine (een ander aminozuur), dus in combinatie met Taurine.
Door deze toevoeging verdween bij alle deelnemers het fibrilleren en kregen ze structureel een normaal hartritme. Ze dienden wel beide supplementen regelmatig te blijven innemen.
Je kunt het engelstalige onderzoek hier nalezen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.
Quote uit het artikel:
Case histories of people with very frequent arrhythmias are presented showing 10-20g taurine per day reduced PACs by 50% and prevented all PVCs but did not prevent pauses.
Adding 4-6g of l-arginine immediately terminated essentially all remaining pauses and PACs, maintaining normal cardiac rhythm with continued treatment.
Dus veel Red-Bull en Monster drinken?
Dan zou je 10 tot 20 blikjes energiedrank per dag kunnen nemen, maar dat is (misschien) geen goed idee. Deze energiedrankjes bevatten vaak suiker, cafeïne en soms quarana, die allemaal in verband worden gebracht met het veroorzaken van hartritmestoornissen. Bovendien zou je 15 tot 30 euro per dag uitgeven aan deze drankjes. Dit kan veiliger, gezonder en goedkoper.
Waar haal je Taurine & L-Arginine?
Als je nu het winkelcentrum ingaat om Taurine te halen dan zul je mogelijk teleurgesteld worden. Veel drogisterijen hebben het niet en bij een enkele die het wel heeft is het prijzig. L-Arginine wordt mondjesmaat aangeboden voor een flinke prijs.
Gelukkig is het gemakkelijk online verkrijgbaar en voor een zeer betaalbaar bedrag.
Je kunt hier pure Taurine op vegetarische basis bestellen voor ongeveer 25-26 euro per kilo. Dit zijn pure, natuurlijke taurinekorrels zonder vulstoffen. Die kilo bevat evenveel actieve Taurine als 1000 blikjes energiedrank, 300 kg inktvis of 2500 kg rundvlees.
Je kunt pure L-Arginine hier bestellen voor een lage prijs in de gewenste hoge concentratie van 2,4 gram per capsule (360 capsules voor 20-21 euro).
De levertijd is ongeveer 2 dagen. Taurine is vrij smaakloos en smaakt heel licht naar citroen (het is een aminozuur).
De L-Arginine zit in een capsule, dus je proeft niets.
Persoonlijk drink ik het gemengd met water en een beetje Spa. Taurine kan tegen hitte en lost op in warm water. Dus er kan een drankje van worden gemaakt.
Het recept voor het stoppen van boezem fibrillaties
Versie 1: (Je hebt Taurine capsules en l-argine capsules)
Neem 10-20 Taurine capsules van 1000 mg in en 2 l-argine capsules van 2.4 gr.
Drink een glas water met een piepklein mespuntje zwarte peper. Dit verbetert de opname.
Versie 2: (Je hebt Taurine poeder en l-argine capsules)
Iedere morgen en iedere avond voeg je aan een half glas water 10 tot 20 gr Taurine toe.
Voeg ook een piepklein beetje zwarte peperkorrels toe. Dit verbetert de opname.
Gebruik warm water om het op te lossen of laat het glas een half uur staan tot het oplost.
Neem na het drinken 2 capsules l-arginine.
Tip: Gebruik in het begin maar 1 capsule l-arginine. Sommige mensen krijgen een actieve stofwisseling van l-arginine. Na een paar dagen de tweede capsule toevoegen.
Bijwerkingen van Taurine
Er is lijst van bijwerkingen van Taurine (funfacts) 😉
- Het stimuleert aanmaak van hersen cellen. Dus je word mogelijk intelligenter
- Je krijgt meer spiermassa
- Je bloeddruk daalt, omdat je bloedvaten verjongen
- Het gewicht neemt af, omdat de spiermassa en stofwisseling worden verhoogd.
- Het verjongd je spijsverteringskanaal
- Het verlaagt/normaliseert de bloeddruk
- Cholesterolspiegel gaat naar normaal
De keuze tussen pillen of poeder
Taurine en l-arginine zijn verkrijgbaar in pil en poedervorm.
Daar is een reden voor: gemak en smaak. Een pil neem je makkelijker in dan een poeder.
Een andere afweging is prijs. De poedervorm is 3 x goedkoper bij Taurine.
Taurine als poedervorm heeft een licht zure en aangename citroensmaak.
L-arginine smaak licht bitter en een beetje `muf`.
Dus als je smaakgericht bent dan is voor l-arginine de pil-vorm een optie.
Waarom is deze oplossing niet bekend?
(Goede vraag!!)
Het onderzoek is zo overtuigend en is gescreend door twee andere universiteiten, die concludeerden dat het optimaal was opgezet en een duidelijke en definitieve conclusie gaf. Daardoor (mogelijk) is het onderzoek niet herhaald, dus eenmalig, omdat het geen vernieuwende waarde heeft voor onderzoekers.
Gewoonlijk worden dit soort onderzoeken in tientallen varianten gedaan, krijgen daardoor meer bekendheid en veel referenties. De publiciteit neemt dan toe.
Het komt weinig voor dat een onderzoek zo doorslaggevend is en geen vervolg heeft.
Wil je meer weten over Taurine, waar het in zit en of het je leven verlengd?
Lees dan dit artikel
