Loslaten: de kunst van minder vasthouden
Loslaten is het bewust stoppen met vasthouden aan gedachten, gevoelens of situaties die je niet kunt veranderen. Het is geen opgeven, maar je handen openen zodat er weer iets in past.
Waarom kost vasthouden zoveel energie?
Blijven malen over iets onveranderbaars is als de hele dag een zware tas dragen ‘voor het geval dat’. Je merkt het gewicht pas als je ‘m neerzet.
Hoe leer je loslaten?
Niet wegduwen (dat is vastpakken), maar toelaten en dan laten gaan. Voel wat er is, zeg innerlijk “het mag er zijn”, en open letterlijk je handen. Oefen het één keer per dag.
Meer lezen: Acceptatie (Wikipedia) en Mindfulness (Wikipedia).
Veelgestelde vragen
Is loslaten hetzelfde als opgeven?
Nee. Je staakt de strijd tegen wat je niet kunt veranderen, niet je doelen.
Hoe vaak moet ik het oefenen?
Dagelijks even, kort. Loslaten is een vaardigheid die groeit met herhaling.
Bevat een affiliate-link naar bol.com; bij een aankoop ontvangen wij een kleine commissie, voor jou verandert de prijs niet.
Geschreven door Hilde Kroon — Met Positieve Energie.