Angst als wegwijzer in plaats van rem
Angst is een natuurlijke reactie van je lichaam die je waarschuwt voor (vermeend) gevaar. Vaak wijst hij juist naar wat ertoe doet en waar groei zit.
Waarom werkt wachten op moed niet?
We denken: zodra de angst weg is, doe ik het. Maar moed komt meestal ná de eerste stap, niet ervoor. Je doet het báng en merkt onderweg dat het meevalt.
Hoe maak je angst kleiner?
In 3 stappen: 1) benoem ‘m (“ik ben bang dat…”); 2) verklein de stap tot een mini-versie; 3) doe ‘m tóch. Elke keer wordt je comfortzone iets ruimer.
Meer lezen: Angst (Wikipedia) en Thuisarts.nl over angst.
Veelgestelde vragen
Wanneer is angst een probleem?
Als angst je dagelijks leven beperkt of langdurig aanhoudt, is het verstandig hulp te zoeken bij je huisarts.
Verdwijnt angst als ik iets vaker doe?
Vaak wel; door blootstelling went je zenuwstelsel en neemt de spanning af.
Bevat een affiliate-link naar bol.com; bij een aankoop ontvangen wij een kleine commissie, voor jou verandert de prijs niet.
Geschreven door Hilde Kroon — Met Positieve Energie.