Flow: het geluk van helemaal opgaan
Flow is de mentale toestand waarin je volledig opgaat in een bezigheid en de tijd lijkt te verdwijnen. De term komt van psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi.
Wanneer ontstaat flow?
Als een taak net iets uitdagender is dan je makkelijk aankunt — niet te makkelijk (verveling), niet te moeilijk (stress). In dat gouden midden raak je ‘in the zone’.
Hoe vergroot je de kans op flow?
- Kies een duidelijke, haalbare uitdaging.
- Werk in blokken van 25–50 minuten.
- Zet afleidingen uit; één melding breekt de betovering.
Meer lezen: Flow (Wikipedia) en Mihaly Csikszentmihalyi (Wikipedia).
Veelgestelde vragen
Kan iedereen flow ervaren?
Ja. Het lukt het makkelijkst bij iets wat je écht boeit en net genoeg uitdaagt.
Is multitasken handig voor flow?
Nee, juist niet. Flow vraagt één taak met volle aandacht.
Bevat een affiliate-link naar bol.com; bij een aankoop ontvangen wij een kleine commissie, voor jou verandert de prijs niet.
Geschreven door Hilde Kroon — Met Positieve Energie.